Guida Interiore
“Il processo di cambiamento è piacevole.
E’ come respirare aria fresca dopo essere rimasti a lungo in una stanza chiusa.”
E’ come respirare aria fresca dopo essere rimasti a lungo in una stanza chiusa.”
Eugene T. Gendlin
Cos’è Guida Interiore?
È il percorso basato sulla metodologia del Focusing, che ti aiuta a raggiungere una connessione profonda con il tuo corpo e le tue emozioni. Si tratta di riattivare un’abilità innata come l’ascolto attento e gentile del corpo, per portare così consapevolezza su ciò che è emotivamente attivo in te, sbloccarlo e ricevere informazioni preziose.
Come può aiutarti Guida Interiore?
Potrai:
- Trasformare emozioni negative come rabbia, indecisione, relazioni conflittuali e problemi alimentari
- Potenziare emozioni positive come piacere, calma e rilassamento, radicandole più profondamente nella tua memoria cellulare.
- Assumere la responsabilità dei tuoi bisogni autentici, migliorando la tua vita interiore e le tue relazioni.
Puoi assumerti la responsabilità di una vita interiore più ricca e autentica?
Ecco come si svolge una sessione di Guida Interiore
Passo 1
All'inizio di ogni sessione, ci concentriamo sull'individuazione del tema che è attivo in te in quel momento. Questo passo iniziale ci permette di focalizzare l'attenzione su ciò che è realmente importante per te. Successivamente, passiamo a una fase di sintonizzazione del corpo. Questa fase di rilassamento aiuta a facilitare l’apertura e la calma, preparando il terreno per un ascolto profondo.
Passo 2
Entri quindi in contatto con la specifica sensazione che emerge, osservando come si manifesta nel tuo corpo e quali parole o informazioni porta con sé. È un momento di ascolto senza giudizio, dove impari a fidarti della tua voce interiore, accogliendola con gentilezza e senza controllare o giudicare.
Passo 3
Man mano che procediamo, sperimenti un cambiamento corporeo. Da una situazione di chiusura e contrazione, avviene una trasformazione verso una sensazione di rilassamento e apertura. Questo processo non solo allevia la tensione, ma ti permette anche di accedere a informazioni importanti. Con il tempo e la pratica, queste informazioni emergono come una guida pratica e utile per la tua vita quotidiana, aiutandoti a prendere decisioni più consapevoli e allineate con la tua vera essenza.
Il Mio Ruolo
Il mio compito è guidarti nel rilassamento, aiutarti a rimanere focalizzata sul tema e fungere da specchio, restituendoti le tue parole per permetterti di percepire meglio cosa muovono nel corpo. Questo approccio ti consente di riconoscere i tuoi bisogni più profondi e accoglierli con responsabilità, arricchendo la tua vita interiore e migliorando la qualità delle tue relazioni.
La Pratica Individuale
Guida Interiore è una pratica individuale basata sul Focusing, rispettosa della tua unicità, storia, linguaggio e potenziale. È incentrata sul corpo e porta consapevolezza e guarigione emotiva. Fondata da Eugene T. Gendlin, questa pratica ha dimostrato come l’integrazione dell’ascolto corporeo con la terapia cognitiva porti maggiori benefici alla persona e alle relazioni.
Oltre a facilitare sessioni individuali, insegno a piccoli gruppi a focalizzare alla pari, supportandosi reciprocamente senza responsabilità di guida.
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