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Da pochi giorni si è conclusa la 3. edizione del

Da pochi giorni si è conclusa la 3. edizione del laboratorio di Movement Medicine con le studenti di Scienze dell'Educazione dell'Università di Verona.

Gratitudine a chi ha partecipato, a chi lo ha desiderato e alla meraviglia che si crea sempre quando ci affidiamo.
Me compresa😊

#MovementMedicine
#movementmedicineitalia
#movefeelheal #SelfCare
#embodiment

L'unica cosa da non dimenticare mai è che in ogni

L'unica cosa da non dimenticare mai è che in ogni momento puoi ricominciare.

Non a caso, non nella confusione, nei rumori e nelle chiacchiere inutili.
Piuttosto cercando la bellezza in te, negli aspetti più semplici e visibile di te.

Se per qualsiasi motivo non la riesci a vedere, osserva la natura. Lei se ne intende.

🌸 Ricomincia da piccoli passi, quotidiani e costanti

#selfcare #cambiaresipuo #curadite #vivipienamente #amalavita #ilariafranchimentore #corposano #cuorelibero #mentepositiva #embodiment #metticiilcuore #truenature #MovementMedicine #hdprojector #motivation #motivationalmindset #motivationalminute #purpose #havefunwithit #danzailcambiamento

♻️STORIA BREVE DI UNA TRASFORMAZIONE POTENTE.

♻️STORIA BREVE DI UNA TRASFORMAZIONE POTENTE. LA MIA

La vita spesso non riserva scorciatoie.  
E dice bene una nota cantante canadese che l’unica via d’uscita è passarci attraverso.

Come quando ti trovi in mezzo al lago calmo e pacioso e poi si alza il vento, l’acqua si increspa e progressivamente le onde diventano forti e alte. Non puoi fare altro che rimanere lì e stare a galla al meglio che puoi.

Quando la burrasca passa, puoi scegliere se far finta di niente oppure tirare fuori le tue RISORSE sepolte che ti permetteranno di prevedere, contenere e non trovarti più in una situazione simile.

👉Se vuoi svoltare e la mia storia tocca le tue corde scrivimi in DM la parola chiave CAMBIAMENTO.

#selfcare #cambiaresipuo #curadite #vivipienamente #amalavita #ilariafranchimentore #corposano #cuorelibero #mentepositiva #embodiment #metticiilcuore #truenature #MovementMedicine #hdprojector #motivation #motivationalmindset #motivationalminute #purpose #havefunwithit #danzailcambiamento

⛓️‍💥ROMPIAMO IL LUOGO COMUNE sulla DANZA

⛓️‍💥ROMPIAMO IL LUOGO COMUNE sulla DANZA che si fa solo in palestra, nei teatri ed è solo per gli addetti ai lavori.

🌟La danza è un linguaggio che appartiene a tutta l’UMANITÀ e che ti riporta immediatamente nel presente, scaccia i pensieri negativi e riaccende la tua vitalità.

👉Se ti ritrovi a dire che…

🔹Ma io mi vergogno di mostrarmi davanti a tutti e anche a me stessa davanti allo specchio
🔹Sono un legno, il mio corpo è tutto bloccato e rigido
🔹Ah no sudo troppo, mi cola il trucco e il parrucco 🔹Tanto i pensieri ritornano come prima

👉Allora in base alla mia esperienza ti dico che...

♻️ Più ti dai il permesso di muoverti, anche inizialmente davanti allo specchio, lanciandoti un sorriso
♻️ Respirando profondamente e massaggiandoti nelle parti tese e bloccate
♻️ Cambiando la percezione del tuo sudore in luminosità della tua pelle e dei tessuti più ossigenati
♻️ Accogliendo i pensieri che ritornano e salutandoli a ritmo della musica

👏🏻Avrai compiuto il primo di tanti nuovi passi verso il tuo benessere, allontanandoti così da quello che ti tiene nella versione più spenta di te.

💡Se ti si è accesa una lampadina o ti è partito il ballo di S. Vito mandami un sorriso di complicità in DM
🌟Se trovi utile questo contenuto salvalo per te e condividilo con una persona cara

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📣SFATIAMO IL MITO che dai 50 in avanti devi ess

📣SFATIAMO IL MITO che dai 50 in avanti devi essere la versione più spenta di te.

🔹Non importa se sono le voci delle tue amiche, di tua mamma, del tuo compagno o di tantissime donne che incontri per strada

🔹O se sono le parole che ti ripeti dentro di te ogni volta che stai per uscire

Quelle voci ci sono, si affievoliscono e prima o poi perdono importanza, quando decidi che tu hai valore

🔹Chi conta sei tu e quanto decidi di volerti bene in ogni momento della tua giornata.

Adesso...

🌹Vai nel tuo armadio e compi un atto d’amore per te. RIBELLATI alla versione più spenta di te

🌹Prenditi 10 minuti, metti la musica che accende il tuo cuore, scegli un abito che tira fuori quella parte di te che OSA sfidare le regole e che sai aspetta pazientemente da una vita

🌟Ti aspetto dall'altra parte

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‼️Attenzione Contiene un invito e promemoria

‼️Attenzione

Contiene un invito e promemoria.

>>> Ad ogni stagione della vita puoi cambiare <<<

Non c'è età, non ci sono avvenimenti che possono fermare il cambiamento.

Ritrova l'energia e la curiosità di sperimentarti, di essere più grande della resistenza.
Circondati di persone positive, che tifano per te.

Celebra la tua vita ✨

🎴Anima Libera di Ilaria Ruggeri

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✨Sembra scontato, ma non lo è. Oggi, ogni gior

✨Sembra scontato, ma non lo è.

Oggi, ogni giorno, scegli di volerti bene.

Buon Ferragosto a te

💙

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🔔WHO SAYS IT'S OVER TILL YOU SAY SO? Transform

🔔WHO SAYS IT'S OVER TILL YOU SAY SO?

Transformation is necessary to life like the air we breathe.

Do you feel like transformation is just a nice word, that does not apply to you?
You so much desire to transform, but it's all just happening in your mind?

➡️4 simple and gentle tips for immediate change, especially when you feel that life is too much for you

1️⃣Play a song and dance to it. Notice how you started and how you felt when the song finished.

2️⃣Get out in nature, or on your balcony, sit down comfortably and close your eyes. Ground your feet, even better if on nature soil and ask yourself: what does my soul need right now? Take action, the tiniest you can, even when everything is too much

3️⃣Use your hands to do something creative and kind for yourself and for the world. Caress a pet, bake, draw, write out, repair, massage your feet with your favourite heart opening essential oil

4️⃣Celebrate Yourself, whisper to yourself: I am doing well! I've got you!

・❥・
Don't underestimate the power of your daily acts of love. They are never too small. ・❥・

We all start somewhere.

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》Feel like more? Let's have a chat face to face

#ChangeYourLife
#SelfCare
#Embodiment
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##IlariaFranchiWellnessGuide
#TrueNature #metticilafaccia

Happy New Year Happy New Me Happy New possibilitie

Happy New Year
Happy New Me
Happy New possibilities to all of us!

As I keep feeling grateful for what 2023 has brought to my life, I have entered this new year with more gratitude for what's coming next, whether it is known or yet unknown.

I gave up all New Year's resolutions; I am not doing them any more.
Instead I choose all year round decisions based on self love.

This is not a business message. This is a personal sharing from my heart to those of you who may resonate.

In 2023 a few amazing events happened in my life:
✨ I got married with the most amazing man
✨I moved to a beautiful new home in the place I wanted to be
✨I accomplished my vision of living in 2 different locations in 2 countries, so that I can get the best of both worlds
✨I said goodbye to my old self with love and gratitude for the person I was

I finally feel that my vision and who I am becoming matters and has great value.
That's an even bigger achievement than the material ones.

Wishing you all a new year filled with more of yourself, your healed and also your vulnerable self.

We all get to dance our life as we are and in our becoming.

One thing I know is true: TODO CAMBIA [everything changes | tutto cambia] 💫

#todocambia
#selflove #personalgrowthjourney #newyear2024 #dublin
#selfreflections